A rengeteg munka és a család mellett bizony előfordul, hogy kevesebbszer jutunk le az edzőterembe, mint ahogyan szeretnénk, és ha le is jutunk, akkor bizony fáradtak vagyunk. Ez viszont nem túl hatékony, ha izomnövekedést szeretnénk elérni, ugyanis fáradtan nem tudunk úgy teljesíteni. Ezért ha egy kis extra segítségre lenne szükségünk az edzéshez és az izmok növeléséhez, akkor sokkal könnyebb dolgunk van, mint gondolnánk. Ugyanis a kreatin monohidrát biztosítja a megfelelő erőnlétet az edzések alatt, így sokkal hatékonyabb edzéseket tudunk folytatni. És bizony, ha kúraszerűen használjuk, akkor az izomfejlődésben is nagy segítségünkre van, így sokkal látványosabb eredményeket érhetünk el a segítségével. Persze a megfelelő étkezési is nagyon sokat számít, ezért minden esetben figyeljünk a változatos és fehérjében dús étrendre, ugyanis az izmok egyik legfontosabb alkotóeleme a fehérje. Ezért érdemes valamilyen fehérje shaket is fogyasztani az edzések mellé, hogy jobban beépüljön az izmokba.